Assalamu'alaiakum wa rahmatullahi wa barakatuh.
Betapa banyak manusia yang mengalami gangguan jiwa yang mengakibatkan ketidakstabilan pada gangguan pikiran. Biasanya hal tersebut terjadi ketika adanya tekanan yang di dapat dari aktivitas yang tinggi. Misalnya saja seorang karyawan yang sedang di beri tugas yang banyak oleh atasannya, yang mana karyawan tersebut belum pernah menerima tugas sebanyak itu. Namun apa yang terjadi? Tentu saja karyawan tersebut dalam pikirannya akan timbul banyak pertanyaan yang negativ-negativ seperti, waduh banyak banget ini tugas ,mana gue juga lagi banyak kerjaan lagi,udahlah gue ngerjainnya dikit aja. Nah dari respon-respon di atas dapat di dapati makna dari ketidakstabilan gangguan pikirannya itu sebut dengan stree. Untuk itu mari kita bahas makna yang sebenarnya arti dari stres.
Stres apaan sih?
Beberapa para ahli memberika pendapatnya masing - masing makna dari stress. Di antaranya :
1. Selye (1982 dalam Ali Maskum, 2008) menyatakan definisi stres sebagai respon non spesifik dari tubuh di setiap tuntutan.
2. Robbins (2001) menyatakan bahwa stres merupakan suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai sesuatu kesempatan di mana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang.
3. Weinberg dan Gould (2003) mendefinisikan stres sebagai “a substantial imbalance between demand (physical and psychological) and response capability, under condition where failure to meet that demand has importance concequences”. Artinya, ada ketidakseimbangan antara tuntutan (fisik dan psikis) dan kemampuan memenuhinya. Gagal dalam memenuhi kebutuhan tersebut akan berdampak krusial.
4.Anoraga (dalam Anggraeni, 2003) berpendapat bahwa stres merupakan tanggapan seseorang, baik secara fisik maupun secara mental terhadap suatu perubahan di lingkungannya yang dirasakan mengganggu dan mengakibatkan dirinya terancam.
Dari hasil beberapa pendapat para ahli di atas, bisa di simpulkan stress adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini bisa muncul akibat adanya kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri, atau dari luar.
Cara mengatur stress
Pada dasarnya manusia pasti selalu mengalami yang namanya stres. Namun tiap manusia mengalami tingkatan-tingkatan stres yang berbeda. Maka dari itu jika seseorang ingin bisa mengatur tingkat stres yang di dapat dapat di lakukan beberapa cara.Diantaranya :
1. Selalu berfikir positiv di setiap saat.Tanamkanlah dalam diri bahwa gue bisa mengatasi ini.
2. Sebisa mungkin menolak pekerjaan yang baru jika masih memiliki tugas yang belum selesai
3. Jangan terlalu banyak pikiran- pikiran yang negativ yang membuat pikiran gelisah
4. Jauhi orang yang membuat pikiran menjadi stres
Cara mengatur tingkat stress saat bekerja
Saat seorang karyawan bekerja di suatu perusahaan tentunya bakal menerima tugas-tugas yang tidak terduga dari atasanya yang membuat dirinya bakalan stres. Untuk itu perlu di lakukan pengelolaan tingkat stres pada setiap karyawan . Beberapa hal yang dapat di lakukan agar tingkat stres dapat di ringani.
1. Fokus mengerjakan tugas-tugas yang biasa di lakukan pada setiap harinya.
2. Jangan menerima tugas-tugas yang baru yang bukan bidangnya
3. Saat bekerja pastikan selalu positiv , jangan terlalu banyak memikirkan apa yang nanti akan terjadi setelah ini.
4. Selalu berdoa sebelum bekerja,mintalah pertolongan kepada Allah Subhanahuwata'ala supaya di permudah dalam urusannya.
Kesimpulan
Dari pembahasan di atas dapat di katakan bahwa, setiap manusia pasti mengalami yang namanya stres.Ntah dalam keadaan senggang ataupun dalam keadaan sempit . Namun stres tersebut wajar dan masih bisa di kendalikan jika kita tau bagaimana cara mengatasinya. Untuk itu mulai sekarang berdoalah dahulu sebelum mau memulai aktivitas kegiatan sehari-hari.Pastikan selalu berfikir positiv dalam setiap kegiatan . Hindari yang namanya overthinking/ berlebihan dalam berfikir,tapi yang perlu di lakukan kerjakan dahulu ,untuk hasil nanti belakangan, yang terpenting lakukan yang terbaik dalam setiap mengerjakan tugas.
Mungkin itu pembahasan dari saya . Wassalamu'alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh.
